Jag har fått diagnosen IBS, vad kan jag göra åt det?

Hej Bengt!

IBS kan vara väldigt många orsaker bakom och därför kan det vara bra att göra en utförlig utredning via labb på tarmen. Men viktigt är att tugga sin mat ordentligt innan man sväljer, äta i lugn och ro, inte äta för mycket vid varje måltid och undvika färdigma,t utan istället satsa på rena livsmedel. Det brukar också vara bra att testa att utesluta komejererier och gluten i en månad, då man ser att dessa stör tarmen hos många. Dricka främst rumstempererat vatten och se över sin övriga livsstil det vill säga om något stressar dig, då stress snabbt sätter sig i tarmen, är något annat som kan vara bra.

/Anna