Ekoappen retreat – självkärlek

Välkommen till en helg fylld med självkärlek, föreläsningar, workshops och yoga! Under denna helg kommer du att få möjlighet att fokusera på dig själv och ditt välmående. Du kommer att få ta del av inspirerande föreläsningar och workshops som hjälper dig att hitta balans i livet.

Ta ett djupt andetag, lägg bort din mobil och landa – känn hur lugnet lägger sig!

Detta är en retreat för dig som längtar efter att få:

• Stärka relationen med dig själv.
• Fyllas på med inspiration och nya insikter.
• Tanka på och skapa kraft genom gemenskap, närvaro och återhämtning.

Ni kommer att ha möjlighet till att sova ut, vandra i naturen, läsa en bok, njuta av yoga och meditation, bada, umgås i tystnad eller dela känslor och tankar i trygga samtal. Under dessa dagar får ni släppa vardagen och fokusera på er själva.

Läs också: Ekoappen retreat med Anette Forslund och Anna Baard Blixt: 8-10 september

En helg med frivilliga aktiviteter för ditt välbefinnande

Helgen inleds med att du checkas in av Ekoappens härliga retreat-team. Därefter serveras en hälsosam lunch och du får möjlighet att lära känna andra kursdeltagare.

När vi har ätit lunch samlas vi en välkomstcirkel där vi går igenom vad helgen kommer att innehålla och delar sedan upp oss i smågrupper för att på ett tryggt sätt få möjlighet till att kunna dela våra tankar om varför vi är här. Dessa grupper kallas sharing circles och du följer samma grupp under hela helgen.

Efter att ha fått möjlighet till egentid eller att umgås med de andra deltagarna, börjar helgens första föreläsning/workshop.

På kvällarna njuter vi av goda och hälsosamma middagar och sedan kan man välja att krypa ner i någon av våra varma bubbelpooler och se ut över skogen, eller simma i närliggande sjö. Det finns också utrymme för att umgås med andra likasinnade, ta en skogspromenad, dansa och mycket mer. Vi uppmuntrar till egna initiativ som kan glädja gruppen.

På morgnarna ges det gott om tid till att äta frukost, så att du som vill sova lite extra ska kunna göra det. Om du vill utföra yoga och meditation innan frukosten, startar det ett pass kl. 8:00. Yogasalen är också öppen tidigare för dig som är morgonpigg och vill praktisera egen träning.

Under lördagen och söndagen ges det workshops i grupp där ni guidas igenom fler verktyg till en mer balanserad och hälsosam vardag. Helgen avslutas med en closing circle. Sedan äter vi en god lunch innan hemfärd.

Vi tror att du kommer hem med både nya vänner och nya kunskaper att dela med vänner och familj.

Läs också: Ekoappen retreat med Anna Baard Blixt och Peter Wilhelmsson: 20-22 oktober

Föreläsare/workshopledare

Sara Aggeklint: ”Yoga healer of heart space” har varit med som yogainstruktör och massör på Ekoappens retreat sedan starten våren 2023. Sara ger healing genom medveten närvaro och självkärlek. Unika klasser och massagebehandlingar som berör på djupet.

Johanna Södermalm: Shamansk healer och guidar inom självkärlek och medvetandeförändring för ökad livsenergi. Driver podden Snack med Södermalm där hon bjuder in gäster för att samtala om själslig, emotionell, fysisk, mental och andlig hälsa. Även nominerad till Guldhjärtat inom träningsvärlden senaste 3 åren.

Daniela Schütt: Har 23 års erfarenhet av yoga och har under tio års tid studerat hos olika lärare i Indien. Personlig erfarenhet av trauma, stress och fascia samt hur de påverkar oss har blivit Danielas specialistområde. Utifrån det har hennes egna yogaform Sense-In ® växt fram. “Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå, inte i yogiska termer utan ifrån egen erfarenhet och genom våra egna kroppar.”

Schema (preliminärt)

Fredag

10.00 – 11.30 Alla deltagare anländer
12.00 Lunch
13.30 Välkomstscirkel: Hej på oss! Introduktion och lära känna – cirkel och övningar.
14.30 Paus och möjlighet för egentid
15.30 Föreläsning: Vår bästa tid är nu!
17:00 Egentid
18.00 Middag
19.00 Satsang: Föreläsning 2 – baserad på önskemål av deltagarna, satsang.
20.30 Funtime – dans, kvällsbad, fina samtal

Lördag

08.00 Yoga & Meditation
09.00 Frukost
11.00 Chilla: Guidad meditation och avslappning.
12.30 Lunch
14.00 Gemensam sharing circle
15.00 Paus och möjlighet för egentid
16.30 Drömtavlan: Vi skapar en gemensam Drömtavla utifrån klipp i tidningar. Klipp och klistra.
18.30 Middag
20.00 Funtime – dans, kvällsbad, fina samtal

Söndag

08.00 Yoga & Meditation
09.00 Frukost
10.00 Workshop: Reality check
11.30 Closing circle: Celebration! Hyllningscermoni och avslut.
13.00 Lunch
14.00 Hemfärd