juni 29, 2021
0Fråga
Jag har ganska mycket acna och har haft det ganska länge men på senaste har det blivit värre. Försöker undvika socker och choklad men det verkar inte hjälpa. Jag äter även det mesta laktosfritt då jag har en syster som är laktosintolerant. Jag har försökt hitta bra hudvård under många år men huttar inte riktigt något som blir bra. Jag går även på ppiller för att minska acnen men har ätit den i fyra månader och det blir bara värre. Har funderat på om jag ska ändra min kost eller om det är min hudvård det är fel på? Kan ni ge lite tips på vad som är bra?
Svar
Hej
Tack för din fråga!
Akne kan bero på en del olika saker. Det kan grunda sig en nedsatt matsmältning men det kan även vara hormonella rubbningar. Viss mat kan förvärra, men det behöver inte vara det som är grundproblemet utan att se till att du har ett bra mikrobiom både i tarmen och på huden. Jag skulle byta ut kosten och ta bort all kost som är inflammationsbildande som vete, socker, hårt uppstekt mat och mjölkpulver för att nämna några. Sedan tillsätta mer grönsaker och drick mer vatten och ät bra fetter som omega 3, kokosolja, avokado, olivolja och nötter. Även en GLA olja kan vara effektiv vid akne samt att tillsätta A-vitamin, B5 och Zink. Men det är mer generella råd och kanske inte passar alla. På huden skulle jag använda så snälla och ekologiska produkter som möjligt som inte torkade ut huden och exemplevis Dr Sannas har olika fina oljor att smörja in dig med samt en mild kräm. Hoppas att du blir bättre snart!
Kram
Johanna
